MỌI NGƯỜI ĐỀU KHỎE - NHÀ NHÀ AN VUI

VUI TẬP LUYỆN - KHỎE VÓC DÁNG
ĐÓN TẾT TRỌN VẸN

Bạn ơi, một mùa Lễ Tết sắp đến với rất nhiều niềm vui và sự hứng khởi. Làm thế nào để thỏa sức tận hưởng trọn vẹn mà không quá lo lắng về cân nặng cũng như sức cám dỗ của món ăn ngon? Bật mí cùng bạn cách lên kế hoạch luyện tập cho mùa Tết năm nay nhé!

DÀNH THỜI GIAN TẬP LUYỆN ÍT NHẤT 30 PHÚT/NGÀY

Dù công việc cuối năm bận rộn, bạn cũng nên cố gắng tạm gác những lo toan để duy trì việc tập luyện tối thiểu 30 phút/ngày để giải tỏa căng thẳng và chăm sóc toàn diện cho cơ thể.

BỔ SUNG ĐẦY ĐỦ NƯỚC TRONG QUÁ TRÌNH TẬP LUYỆN

Hãy cố gắng bổ sung thêm nước sau mỗi bài tập vừa giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy calo và tiêu hao năng lượng tốt hơn, vừa đẹp da khỏe dáng bạn nhé.

TRANH THỦ TẬP LUYỆN KHI LÀM VIỆC NHÀ

Mẹo nhỏ dành cho bạn là hãy thử đồng thời kết hợp tập thể dục bằng một vài động tác squat hoặc lunges trong lúc dọn dẹp nhà cửa, nấu ăn... Công việc nhà và tập thể dục sẽ trở nên thú vị hơn đấy.

ĐẶT MỤC TIÊU, LÊN KẾ HOẠCH TẬP LUYỆN CHI TIẾT

Viết ra mục tiêu tập luyện sẽ khiến não bộ ghi nhớ hiệu quả và giúp bạn quyết tâm hơn trong suốt quá trình thực hiện, đừng quên tận dụng ứng dụng sức khỏe để giúp bạn theo dõi dễ dàng hơn.

TRẢI NGHIỆM HỆ SINH THÁI SỨC KHỎE VÀ HẠNH PHÚC DAI-ICHI

Hệ sinh thái Sức khỏe và Hạnh phúc Dai-ichi Connect chính thức ra mắt với những tiện ích thú vị, sẽ là người bạn "đồng hành" giúp bạn:

• Xây dựng và duy trì lối sống vui khỏe, tham gia các hoạt động thể dục, thử thách Sống khỏe.
• Nhận biết các vấn đề về sức khỏe với Chỉ số Sức khỏe (thể chất, tinh thần, dinh dưỡng).
• Bảo vệ và chăm sóc sức khỏe toàn diện với dịch vụ tư vấn sức khỏe trực tuyến.