MỌI NGƯỜI ĐỀU KHỎE - NHÀ NHÀ AN VUI

5 BƯỚC ĐỂ LUÔN DUY TRÌ
TINH THẦN LẠC QUAN, VUI VẺ

Tinh thần lạc quan, trạng thái vui vẻ sẽ giúp bạn luôn duy trì sức khỏe tinh thần vững vàng, sẵn sàng đối diện và vượt qua những thử thách trong cuộc sống. Hãy cùng Dai-ichi Life Việt Nam tìm hiểu 5 cách đơn giản, hiệu quả để luôn có sức khỏe tinh thần tốt bạn nhé.

1. KẾT NỐI VỚI MỌI NGƯỜI

Kết nối giúp xây dựng cảm giác thuộc về một tập thể và nâng cao giá trị bản thân, đồng thời hỗ trợ tinh thần để bạn có thêm sức mạnh và lan tỏa năng lượng tích cực đến người khác. Đừng quên tận dụng tối đa công nghệ hiện đại để giữ liên lạc với mọi người nhé.

2. TĂNG CƯỜNG HOẠT ĐỘNG THỂ CHẤT

Vận động giúp cải thiện sức khỏe tinh thần hiệu quả nhờ kích thích não bộ sinh ra các hormone hạnh phúc giúp thay đổi tích cực tâm trạng của bạn. Hãy cố gắng duy trì tập luyện bất kỳ môn thể thao yêu thích nào tối thiểu 30 phút mỗi ngày bạn nhé.

3. HỌC THÊM CÁC KỸ NĂNG MỚI

Việc học thêm các kỹ năng giúp tăng thêm sự tự tin và mở ra cơ hội kết nối với những người xung quanh. Ngay cả khi không theo đuổi một khóa học nào, vẫn còn rất nhiều cách để đưa việc học vào cuộc sống của bạn đấy.

4. GIÚP ĐỠ NGƯỜI KHÁC

Hành động cho đi và giúp đỡ mọi người có thể giúp cải thiện sức khỏe tinh thần nhờ tạo ra cảm giác tích cực cùng niềm vui khi được ghi nhận, khen thưởng và cho bạn cảm giác sống có mục đích, nâng cao giá trị bản thân.

5. QUAN TÂM NHIỀU HƠN ĐẾN THỜI ĐIỂM HIỆN TẠI

Tận hưởng khoảnh khắc hiện tại như cảm xúc của bạn, cơ thể bạn và thế giới xung quanh bạn sẽ giúp bạn hiểu bản thân mình hơn, từ đó thay đổi tích cực cách bạn cảm nhận về cuộc sống và cách bạn tiếp nhận những thử thách phía trước.

Nguồn tham khảo: https://www.nhs.uk/mental-health/self-help/guides-tools-and-activities/five-steps-to-mental-wellbeing/