MỌI NGƯỜI ĐỀU KHỎE - NHÀ NHÀ AN VUI

BẬT MÍ BÍ QUYẾT LẤY LẠI VÓC DÁNG SAU TẾT

Một mùa Tết rộn ràng với bánh chưng, bánh tét, thịt kho, củ kiệu,… có thể đã khiến vóc dáng của bạn trở nên "dư dả". Trong bản tin kỳ này, Dai-ichi Life Việt Nam sẽ bật mí 5 mẹo nhỏ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, khỏe mạnh, sẵn sàng chinh phục thử thách trong năm 2023 đầy hứng khởi nhé.

TỰ NẤU ĂN TẠI NHÀ

Chế độ ăn uống lành mạnh chính là chìa khóa vàng để duy trì vóc dáng. Hãy cố gắng tự nấu ăn ở nhà, vừa cân đối được lượng calo nạp vào vừa đảm bảo thức ăn luôn tươi ngon nhiều dinh dưỡng.

HẠN CHẾ NẠP ĐƯỜNG

Nạp quá nhiều đường có thể ảnh hưởng đến chức năng miễn dịch, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, béo phì, tiểu đường,… Hãy giảm bớt lượng đường nạp vào hàng ngày, có thể thay thế bằng các chất tạo ngọt tự nhiên như mật ong.

BỔ SUNG NHIỀU NƯỚC

Bổ sung lượng nước phù hợp (khoảng 2 lít/ngày) sẽ giúp tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ quá trình loại bỏ độc tố tự nhiên của cơ thể.

QUAY LẠI VỚI GIẤC NGỦ BÌNH THƯỜNG

Dịp lễ Tết là thời điểm giấc ngủ của bạn bị xáo trộn khá nhiều. Đưa cơ thể quay về với nhịp sinh học bình thường, ngủ đủ giấc (7-8 tiếng/ngày) sẽ giúp bạn tái tạo năng lượng, kiểm soát cảm giác thèm ăn và bắt đầu ngày mới nhiều năng lượng.

TẬP LUYỆN THỂ DỤC THỂ THAO THƯỜNG XUYÊN

Cách lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng và hiệu quả nhất chính là duy trì thói quen tập luyện thể dục thể thao. Dành ra ít nhất 30 phút mỗi ngày để vận động, bạn sẽ thấy cơ thể thay đổi rõ rệt. Đừng quên đón chờ chương trình Đi/Chạy bộ trực tuyến vì cộng đồng Dai-ichi Life - Cung Đường Yêu Thương 2023 quay trở lại nhé.

Nguồn tham khảo: shop.upmeals.ca